'헬창'이라면 못 참는, 각 프랜차이즈별 단백질 최고 함량 메뉴는?

‘몸무게 x 2g’은 못 참지.

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이른바헬창으로 통하는 운동 마니아라면 누구나 목을 매며 지키는 철칙이 있다. 하루몸무게 x 2g’의 단백질을 섭취할 것. 하지만 닭가슴살 100g을 먹어야 단백질 약 20g을 섭취할 수 있으니, 매일 정해진 단백질 섭취량을 충족시키기란 생각보다 쉽지 않다. 게다가 선수가 아닌 일반적인 사회생활을 하는 사람이라면, 어디서나 단백질 셰이크와 닭가슴살만을 섭취하면서 지내는 것은 불가능에 가까운 일. 간단히 햄버거로 한 끼를 때워야 하는 날도, 연인과 함께 카페에서 시간을 보내야 하는 날도 있을 것이다.

하지만 그런 일상 속에서조차 단 1g의 단백질을 더 섭취하려는 노력을 기울이는 ‘헬창’들을 위해, 각 프랜차이즈 음식점별 단백질 함유량이 가장 높은 메뉴를 조사했다. 참고로 해당 메뉴들은 절대적인 단백질 함유량을 기준으로 선정한 것으로, 현재 벌크업이 아닌 체중 감량을 목표로 두고 있다면 주문 전 칼로리를 함께 확인하길 권장한다. 치킨의 경우 전체적으로 단백질 함유량이 높기에 제외시켰다.

배스킨라빈스, 초코나무숲 & 피스타치오 아몬드

'헬창'이라면 못 참는, 각 프랜차이즈별 단백질 최고 함량 메뉴는?, 배스킨라빈스, 투썸플레이스, 본죽, 스타벅스, 피자헛, 이디야커피, 파리바게뜨, 도미노피자, 서브웨이, 뚜레쥬르, 롯데리아, 맥도날드, 맘스터치, KFC, 버거킹

단백질 7g, 칼로리 115kcal

투썸플레이스, 스페니쉬 연유 카페라떼

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단백질 11g, 칼로리 320kcal

본죽, 보양삼계죽 330g

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단백질 13g, 칼로리 220kcal

스타벅스, 제주 쑥쑥 라떼

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단백질 16g, 칼로리 425kcal

피자헛, 블랙알리오 스테이크 (알리오 포켓 라지) 1조각

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단백질 16.6g, 칼로리 311kcal

이디야커피, 핫 연유 카페라떼

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단백질 17g, 칼로리 522kcal

파리바게뜨, 통밀에그샐러드 샌드위치

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단백질 20g, 칼로리 490kcal

도미노피자, 캐롤라이나 핫치킨 (더블치즈엣지 오리지널 M) 1조각

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단백질 23g, 칼로리 393kcal

서브웨이, 로티세리 바비큐 치킨

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단백질 29g, 칼로리 350kcal

뚜레쥬르, 반숙란샌드위치

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단백질 30g, 칼로리 505kcal

롯데리아, 빅불

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단백질 32g, 칼로리 672kcal

맥도날드, 더블 쿼터파운드 치즈

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단백질 49g, 칼로리 761kcal

맘스터치, 싸이플렉스버거

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단백질 52g, 칼로리 1,063kcal

KFC, 징거더블다운맥스

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단백질 58g, 칼로리 754kcal

버거킹, 스태커 4 와퍼

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단백질 105g, 칼로리 1707kcal

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