'헬창'이라면 못 참는, 각 프랜차이즈별 단백질 최고 함량 메뉴는?
‘몸무게 x 2g’은 못 참지.
이른바 ‘헬창’으로 통하는 운동 마니아라면 누구나 목을 매며 지키는 철칙이 있다. 하루 ‘몸무게 x 2g’의 단백질을 섭취할 것. 하지만 닭가슴살 100g을 먹어야 단백질 약 20g을 섭취할 수 있으니, 매일 정해진 단백질 섭취량을 충족시키기란 생각보다 쉽지 않다. 게다가 선수가 아닌 일반적인 사회생활을 하는 사람이라면, 어디서나 단백질 셰이크와 닭가슴살만을 섭취하면서 지내는 것은 불가능에 가까운 일. 간단히 햄버거로 한 끼를 때워야 하는 날도, 연인과 함께 카페에서 시간을 보내야 하는 날도 있을 것이다.
하지만 그런 일상 속에서조차 단 1g의 단백질을 더 섭취하려는 노력을 기울이는 ‘헬창’들을 위해, 각 프랜차이즈 음식점별 단백질 함유량이 가장 높은 메뉴를 조사했다. 참고로 해당 메뉴들은 절대적인 단백질 함유량을 기준으로 선정한 것으로, 현재 벌크업이 아닌 체중 감량을 목표로 두고 있다면 주문 전 칼로리를 함께 확인하길 권장한다. 치킨의 경우 전체적으로 단백질 함유량이 높기에 제외시켰다.
배스킨라빈스, 초코나무숲 & 피스타치오 아몬드
단백질 7g, 칼로리 115kcal
투썸플레이스, 스페니쉬 연유 카페라떼
단백질 11g, 칼로리 320kcal
본죽, 보양삼계죽 330g
단백질 13g, 칼로리 220kcal
스타벅스, 제주 쑥쑥 라떼
단백질 16g, 칼로리 425kcal
피자헛, 블랙알리오 스테이크 (알리오 포켓 라지) 1조각
단백질 16.6g, 칼로리 311kcal
이디야커피, 핫 연유 카페라떼
단백질 17g, 칼로리 522kcal
파리바게뜨, 통밀에그샐러드 샌드위치
단백질 20g, 칼로리 490kcal
도미노피자, 캐롤라이나 핫치킨 (더블치즈엣지 오리지널 M) 1조각
단백질 23g, 칼로리 393kcal
서브웨이, 로티세리 바비큐 치킨
단백질 29g, 칼로리 350kcal
뚜레쥬르, 반숙란샌드위치
단백질 30g, 칼로리 505kcal
롯데리아, 빅불
단백질 32g, 칼로리 672kcal
맥도날드, 더블 쿼터파운드 치즈
단백질 49g, 칼로리 761kcal
맘스터치, 싸이플렉스버거
단백질 52g, 칼로리 1,063kcal
KFC, 징거더블다운맥스
단백질 58g, 칼로리 754kcal
버거킹, 스태커 4 와퍼
단백질 105g, 칼로리 1707kcal
